具体的な
" 自分の心地いいが、せいかい♪ "
を書いてみまーす✨
モナリーです。
寝たいときに、寝る。
ほんとうにそれでオッケー！
なかなか寝れなかったという友達に
この話をしたら、
いつもより気持ちよく寝れて
気持ちよく起きれた！
って、なったみたいよ(о´∀`о)
具体的に、
いつ寝て？いつ起きてるか？
っていうと
たとえば、ここ２日間は、、、
※◯を1日と換算すると、、、
夜に寝て、朝起きて、昼から寝て、夜に起きる。
まぁ〜ほぼ一日中寝てたのね^_^
前の日の夜からずっーと起きてて、
昼間に30分だけ寝て、
夕方から夜にかけて少し寝ただけ。
はい、超テキトーです(￣▽￣)✨
これが、
寝たいときに、寝る。
です。
わたしにとってのね！
このコツは、
とにかく眠くなったら、寝る！
眠くないなら、寝ない。
ただ、それだけ。
そしたら、こうなってったの。
これを、
「なかなか夜、寝れなくてさぁ〜」
って、友達に話したら、
眠くないときに、寝ようとするから、寝れんのよ。
眠くなったら、寝たらいいよ〜。
って、話すと、
すごいスッと寝れたみたい(๑>◡<๑)
なんか分かるよね？
お昼食べた後、ポカポカしてるなかで、
体がウトウトし始めて、
そのとき寝たらめちゃくちゃ気持ちいいよね。
あんな感覚の入り口を大事にしてあげるの。
わたしみたいに、リズムぐちゃぐちゃでも、自分の気分のリズムに合わせてあげれば心地いい〜ってひともいれば、
毎日、決まった時間に起きて寝て、ってリズムが合う人もいれば、
昼夜逆転スタイルがいい人もいれば、
それは、その時々、その人によるからね〜。
いま、寝ることに対して
気持ちよくない
って感覚がある人は、
どう寝たら気持ちいいか？
いつ寝たら気持ちいいか？
細かく、選択してみるといいよね✨
あ！あと、
毎日、寝る場所違うわ！
三ヶ所で変えてる。
ベット、敷布団、ソファー(時期によってコタツ)。
↑この３つで、
その日の体が、
固いところを求めてるか？
柔らかいところを求めてるか？
ソファーゴロゴロのまんま寝たら気持ちいいか？
体を大きくゴロゴロ動かしたいか？
なんとなーくの体の調子とか、
自分の気分に合わせて変えてるよ^_^
とにかく、
自分が心地よければ、
なんでもいいのだ╰(*´︶`*)╯
だから、LINE@で
「夜分遅くにすみません〜」とかの感覚もあんまり分かんないから、
いつでも、どうぞ。笑
わたしは、気分で変えしておりますゼ
あとは、
この理論を、
好きなときに、食べる
好きなときに、トイレ行く
好きなときに、話す
好きなときに、散歩
好きなときに、運動
好きなときに、好きなときに、好きなときに
って、感じで
ごさりまする
" 自分の心地いいが、せいかい♪ "
モナ・セリング🌻
300人突破✨✨✨
LINE@内でなんかします👍