私は双極性障害。
心の管理が健康な人より苦手です。
健康な人でも、落ち込んだり、喜んだらするけれど。私はその波が大きいです。
そんな自分を管理するために、見える化したらどうかなあと思った。
手帳の日付の欄に顔文字を書き、簡単な心の調子を描く。ノート部分には、特徴的な出来事や落ち込みと喜びの原因を簡単に日記にする。
次のカウンセリングの時に見てもらおう。
専門家の意見を聞かせてもらおう。
そもそもの原因は、シールやテープで手帳をデコるのが好きだからなんだけど。
同じ病気の方がいたら、心の管理の仕方、教えてください。
よろしくお願いします。