半年ほど前に予約した本の順番がようやく回ってきて、図書館で受け取ってきました
これはダイエット前だったら恥ずかしくて絶対借りられてなかったタイトルね
まあそもそもダイエット前は全てを諦めて、ダイエット情報に対しては見猿聞か猿🙈🙉になってたから、手に取ることもなかったけどさ
かなり分厚い本だから、気になる箇所からつまみ読みしてるんだけど、たんぱく質の摂取量を減らすことを基本ステップのひとつにしてるのが興味深いわ
血糖値とインスリンは常に連動するのかと思ってたけど、インスリンっていろんな要因で上がるらしく、インスリン反応の77%は血糖とは関係ないそうなのよね。
他にも面白そうな情報満載だから楽しみなんだけど、自分と夫のダイエット経験や数々のダイエットブログを読んだりして強く感じるのは「何ごとも人それぞれ」だから、本の内容を鵜呑みにするんじゃなくてあくまでも情報収集のスタンスね
そんなことをトイレで←ぼんやりと考えてたら、届きましたよ待望のドゥーブル3兄弟が！
冷凍庫と相談の結果、3個セットを注文したんだけど、できればメロンと抹茶を含む3個セットが良かったな〜
呼び鈴になかなか反応してくれない夫に向けて、思わずトイレから「今トイレ！」って叫んじゃったけど、あの雄叫びがお隣さんに聞こえてないといいな…
では昨日の食事ダイジェスト
山梨から届いた13個の桃をついに完食🍑
間食は、プリムラのおからクッキー4枚とホオリイのおからクッキー4枚と、コーヒーにガゼインプロテイン半スクープで、栄養バランスはこちら。
そして今朝は反発して500gアップ。
ではでは〜
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