先日3年以上ぶりのビュッフェで感じたのは、ダイエット前と比べてビュッフェへの取り組み方が変化してたことね
血糖値スパイクを避けつつ食べたいものは食べるスタイルへと自然と変わってたので、備忘録の意味でも記録しておこうと思うわ
フルーツジュースは取らない→以前はジュースも当然のように全制覇を目指してた。
サラダバーは最初はスルー→サラダバーが混んでたっていうのもあるけど、たんぱく質ファーストを意識して、味付けが少なめのお肉やお魚から。
炭水化物は、脂質とたんぱく質が同時に摂れるものをセレクト→パンやご飯の単品は避けて、カルボナーラやリゾットやオムライスやピザを選択。
全種類制覇を目論まない→かつてビュッフェはそういうチャレンジの場だと思っていた。
この食べ方が正解だったのかはわからないけど、あれだけ満腹限界突破した割には増量もマイルドだったから良かったのかなと思うわ
ではビュッフェ翌日の、昨日の食事ダイジェスト
おやつタイムは、ナチュラルローソンのブランのミルクコッペとブルーベリーのせギリシャヨーグルトと、小皿には焼きチーズタラと賞味期限切れアーモンド小魚。
夕食までのつなぎにピクルス✖️3を食べて、夕食はごまたんたん鍋とサラダチキン入りキャベツサラダで、間食はおからクッキー２枚とあたりめいっぱいで、栄養バランスはこちら。
そして今朝は200g減ったけど、まだまだ浮腫んでるような
女子日の消耗品の買い置きがありすぎてもったいないから、できればもうちょい延長お願いします🙏
ではでは〜