昨日はむくみ解消を目指して、朝のコーヒー450ml＋夕方までに水2リットルほどをせっせと飲んだのに、排水量が異常に少なくて今朝は驚愕の1.2キロ増！
呼び水のつもりが余計にため込んじゃって、なにこのミイラ取りがミイラになるみたいな感じ！
8日前の最低値から2.8キロ増えて、これ以上の脚顔パンパンお腹ぽっこりはもう辛抱たまらんので、水分摂取よりも積極的なむくみ解消手段に打って出ることにしました。
すなわちケトジェニックね
8月26日から9月2日までの8日間のケトジェニックで2.9キロ減った実績があるから、むくみだけでも解消されることを願って今日は朝から高脂質&低糖質食にしてみてます
←オリーブオイル
←オリーブオイルしかし、8日間で2.8キロ増なんて逆ケトジェニックな増量が、全部むくみとは思えないわね
今朝の1.2キロ増が、ホルモンのせいか一昨日の夜の久しぶりの飲酒のせいかはわからないけど、果たしてケトジェニックでしつこいむくみが取れるのか、むくみ解消ケトチャレンジ開始よ！
そんなわけで今朝は、ごまわかめスープ＋とろろ昆布＋糸寒天にオリーブオイルを大さじ1入れて飲んでみたけど、オリーブオイルで喉がちょっとヒリヒリするのよね
白湯でもイガイガするし、昨日は常温の水でもちょっぴり刺激を感じたし、おもなの喉ったらいくらなんでも虚弱過ぎじゃないかしらね…
熱々のスープで軽くやけどでもしてるのかも？
体を擬似的な飢餓状態にもっていくケトジェニックダイエットは体への負担が大きいから、ほんとは前回から3ヶ月は間隔を置きたかったんだけど、まだ1ヶ月ちょいしか経ってないのよね
なので、今までのケトジェニックでは糖質20g以下に制限してたところを、今回は糖質25g以上は摂ろうと思うわ
それでも今までのケトジェニックみたいに不正出血や生理不順が起こるのか、試してみたいと思います。
ちなみに、おもなが実践したケトジェニックダイエットでの、食事内容の詳細や体調面についてや、役立った食品やアプリ等はこちらにまとめてあります
さて、昨日の食事ダイジェスト
朝食は、具だくさんあごだしスープと低糖質ロースカツバーガーで、おやつタイムはいつものヨーグルトとマツキヨのストロベリープロテインバー2カケとローソンの大麦ミルクボールとお初のミルキーシュークリーム。
ミルキーシュークリームの成分表等はこちら。
夕食は、前日の残りのカレーうどんもどきで、間食はおからクッキー2枚とこちらのトップバリュのおつまみ昆布梅味。
このおつまみ昆布は美味しくて止まらなくなって塩分過多になるのでちと危険
なんだけど、まとめ買いしてあるのよね
なんだけど、まとめ買いしてあるのよね
塩分はちょっぴりオーバーしたしカリウムも足りてないけど、1.2キロむくむほどじゃないわよね
さ、今日も気合入れて水分摂取しないとね
ではでは〜