今日は一日中バタバタしてて、こんな時間になっちゃったわ
そんな今朝は昨日からまた100g増量
しかも、お風呂前の体重が昨日の夜と比べて400gもアップしてたから、明日も増量確定ね
靴下の跡と膝のサポーターの跡がお風呂後も消えないところを見ると、むくむくしてはいるみたいだけど、ちょっと気になってるのが最近息苦しさを感じること。
この息苦しさは絶賛リバウンド中の4月〜5月にも感じてて、コロナを疑ってこんなのまで買ったくらいなのよね
こちら、パルスオキシメーターといって、血中の酸素濃度を測定できるというものなんだけど、健康なら99%近い値が出るらしく、測ってみた結果がこちら。
98%という至って正常な値でほっとしたんだけど、じゃあこの息苦しさはなんなんだと調べてみたところ、どうやら更年期の症状っぽいのよね
その後、息苦しさは嘘のようになくなったんだけど、数日前からまた始まったみたいで、みぞおちあたりの痛みも追加されてる模様
この更年期の症状と思われる息苦しさが、7キロのリバウンドと関連があったらと思うと怖いわ
さて、昨日の食事ダイジェスト
起き抜けにさけチーで、朝食は低糖質ヒレカツバーガーとミネストローネ。
おやつタイムは、ブルーベリーのせギリシャヨーグルトとシャトレーゼの低糖質シューと、西友の低糖質クッキーと六花亭の雪やこんこを半分。
夕食は、焼き鮭と焼きサバとミネストローネで、間食はおからクッキー2枚で、栄養バランスはこんな感じになりました。
いろいろとオーバーしちゃったけど、カロリーは基準値内だからセーフ！
ではでは〜