悪夢だったリバウンドと、低糖質プロテインバー


先日Amazonで注文したカークランドのプロテインバーが一部届きましたラブ
なんか思ってたパッケージとは違うけど、内容は慣れ親しんだ下矢印のコストコプロテインバーと同じっぽいわイヒ
いつも思ってたけど、チョコチップクッキー味の方の見た目ってパッケージと違い過ぎよねぶー



1番楽しみだったシナモンロール味は販売終了になっちゃったみたいで、キャンセルされちゃったのよねぐすん

ま、これでしばらく食いつないで、コストコでの販売再開を期待したいと思いますニコ



さて、5日前までひたすら増量し続けてた2週間だったんだけど、今回のダイエットで1番の恐怖を味わいましたゲロー

思い出すと今でもいや〜な緊張感が走る感じで、軽くトラウマになってる模様チーン

まだ冷静に振り返られるほど安全地帯には入れてないんだけど、厄を払うような気持ちでちょっと振り返ってみたいと思います。
こうして平均摂取カロリーと平均PFCを見てみると、同じ摂取カロリーなのに脂質量の違いで増量したり減量したりしたのよねにやり

「果糖中毒」にも何度も書いてあるけど、カロリーの作用は食べ物によって変化するってことの証明な気がするわうーん

トライアンドエラーだらけのダイエットだけど、自分に最適なカロリーとPFCバランスを見つけられたらいいなぁぼけー


では、昨日の食事ダイジェスト。
朝食は、和牛肩ロースしゃぶしゃぶと木綿豆腐+プロドレと生姜と、糖質ゼロ麺の明太子パスタもどき。

おやつはコストコプロバー青と粉緑茶を入れたサイリウムおから餅、黒ごまアーモンドきな粉和えと、コストコの最後のパルミジャーノチーズ。

夕食は和牛カルビ60gくらいと、糖質ゼロ麺とニラともやしの卵炒めガーリック風味で、間食にうなぎボーンとパリパリこいわしでカルシウムを補給して、栄養バランスはこうなりました。
脂質がちょっと多めになっちゃったけど、これでもたんぱく質25%で脂質64%だからそんなに悪くもない比率ねイヒ

そして今朝はこんな感じでした。
糖質20g生活も2週間を過ぎたから、おもなとしてはそろそろ糖質量を増やしたかったんだけど、おとといの夜買ってきた炙りマグロが甘かったせいでケト落ちしたのではと夫が心配してるので、しばし継続の方向でしょんぼり


スタンばってるスナオの新商品やらライザッププロテインバーやらはまたしてもお預けねぐすん


ではでは〜手