「みんなリバウンドする」の呪い


先日図書館から、長い長い予約期間を経て借りてきたこちらの本なんだけど、ダイエット前だったら恥ずかしくて絶対借りられなかった類いの本ねぼけー

まだ3分の1くらいのところだけど、人体の仕組みがいかに今の食生活を含めた生活環境に合ってないかを知らしめられるわぼけー


ストレスホルモン「コルチゾール」は、甘いものを求めさせた上でピンポイントで内臓脂肪を増やすというえげつないことをするし、甘いものは短時間だけ快楽をもたらすから依存症になりやすいし、痩せようとカロリーを減らすとカロリー消費量も減っちゃうしで、いくらなんでも太るトラップが多すぎて、結果こうなるのよねショック

この本からリバウンドと闘うためのヒントをもらえればいいなぁうーん



さて、昨日の食事ダイジェスト。
朝食は和牛ミスジステーキともやしナムルで、デザートはシャトレーゼの低糖質チョコ。


おやつタイムはアーモンド30gとコストコプロバー赤とチョコライトのチョコスイーツ。


夕方におからマーラーカオで、夕食は豚バラ80gともやしと小松菜のとんこつ醤油ラーメンもどき。


デザートがわりに糖質ゼロのパンケーキシロップをかけたカッテージチーズ45gを食べて、何回か飲んだMCTオイル入りのコーヒーと紅茶を入れて、栄養バランスはこんな感じ。

きっちりと狙い通りのバランスに仕上げたのに、今朝はこんな結果に〜ニヒヒ
体重も体脂肪率もめっちゃ増えたー！ガーン

夫も昨日減ってた分がまるっと戻ってたらしいのよ！ガーン

昨夜の寝る前に飲んでみたMCTオイル入りの白湯で浮腫んだのか、今朝は2人とも顔がパンパンだったのよねアセアセ

寝る前のMCTオイルは寝てる間のケトン体代謝には効きそうなんだけど、こんなに浮腫んじゃうのは聞いてないわーショック


ゴースト女子日も相変わらずちょいちょい顔をのぞかせるけど、ケトジェニックを信じて突き進むわ！おーっ！



ではでは〜手