今朝は昨日の朝から奇跡的に100g減って59.9gでした！
というわけで、
測り始めから −３３.２キロ
なんとここに来て約2ヶ月ぶりに最低値更新！
昨日はドゥーブルフロマージュも食べたのに、体脂肪率も28.4%で昨日から微減！
うーむ、これは本格的に脂の効果か？
昨日もこの夕食の和牛モモステーキ130gを筆頭に、脂でキラキラした1日だったのよね
1日の食事はこちら。
おやつタイムは、おまじない的なシュガーバン1錠からのコストコプロバーとドゥーブルフロマージュ。
夕食は、朝の鍋の残りに豚の細切れを追加したものと、前述の脂たっぷりの和牛ももステーキ120gで、食後にパリパリこいわしとあたりめをつまみました。
そして昨日のバランスはこんな感じ。
ただ、ドゥーブルフロマージュ以外の糖質はできるだけ避けたから、糖質は40g以下に抑えられたわ
でも、下の体重と摂取カロリーのグラフを見ると、脂でカロリーオーバーしても体重は増えるどころか減る傾向？
ここ数日の低糖質高脂質の食事で気がついたんだけど、脂質を1日140gくらい摂ってるとおなかが若干ゆるいのよね。
つまり余分な脂はきっちり排出されてて身についてないみたい
ということは、実際体に取り込まれるカロリーは少なくなるってことなのかしら
まだまだデータが必要だから、今日はロピアでまた豚バラ肉を買ってこようと思います
ではでは〜
