久しぶりの更新★

こんにちは。

久しぶりの更新になってしまいました

まだまだ韓国は寒いですよ～

今日は、今韓国で大流行のピラティスをご紹介します

芸能人が体型管理とリラックスの為にピラティスに通うのが当たり前になっています。

ピラティスはヨガとは少し違い、器具をつかってインナーマッスルを鍛える運動です。

ヨガは複式呼吸で副交感神経を活性化させてリラックスさせる運動ですが、

ピラティスは胸式呼吸で交感神経を活性化させ体をすっきりさせます。

前に書いたように、髪の毛も血液から栄養をもらっています。

そのためには交感神経と副交感神経がそれぞれちゃんと交互に作用し、血行を良

くする事が大切です。

日本ではまだあまりやっている人のいないピラティス是非、ダイエットしたい方や

頭痛や脱毛でお悩みの方始めてみてはいかがでしょうか


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