ダイエットにはビタミンB6

ビタミンB6はたんぱくの代謝に関わります。

ビタミンB6の多く含まれる食材はマグロやカツオ

、ニンニクにですね！

摂らないと代謝されにくいので、体脂肪になっちゃいますよ！

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