体調管理の忘備録
2/24(木)
健康診断でいきなり高血圧⤴︎
上が138は高いらしい(無知)
半年前の検査までは115くらい
学生の頃は90台で再検査してたので
低血圧ガール
と歌ってた
寝耳に水とはこのことですw
友達にいつも『塩分摂りすぎ！』
と怒られてるから塩が原因に違いない
この日から減塩生活スタート！
3/3(木)
血圧計が届く
早速、測定すると147
一週間の減塩生活の成果が出てない
翌日から
しっかり深呼吸3回の後
毎朝 ③回連続で測って
1番低い数値でも高い
ひぃぃ！
3/12(土)
毎朝 3回連続測定の平均値に変更
昼飲みを辞めてみても
２日連続で休肝日を取っても❌
う〜ん
お手上げだ〜
この7ヶ月の間に何か変えた？
5、6月の腱鞘炎ストレス？か
また頭の円形脱毛が広くなり
7月に皮膚科で処方された飲み薬🅰️🅱️
ネットで調べてみると🅰️に使われていた
グリチルリチンに高血圧の副作用が！
🅰️🅱️共に辞めたら
血圧下がりましたー
ここ2週間の平均値114
減塩生活は続けています
昼〜夕方飲みも続けています
チョイ飲みですw
夜飲みは仕事の日・友達と外食の時
血糖値も上げたくないのでコレ
始めました
菊芋パウダーは主張が強いので
味噌汁とか野菜スープにしか使えない
イヌリンは少し甘いらしい
デキストリンは無味無臭
血糖値の上昇を抑えてくれる
珈琲にも使えててヨシ！
甘いものは何の心配なく食べたい
しばらく続けてみよう