10月はぐずついてたけど
11月は晴天続き
カラっと暖かくて気持ちよかった
一回刈り取った豆苗の水栽培
収集つかなくなってしまった
10月の銀杏並木(よく行く現場)
11月の銀杏並木
11/17(火)
術後3ヶ月検診に行ってきた
レントゲンも診察も混んでた
時期的に痛みが出る人が多いのかな
いつもより待たされて診察室へ。。
あれ以来近所のクリニック🏥に行ってない
∴リハビリも受けてない
そこの理学療法士にお勧めされた
スクワットをやったせいなのか？
左股関節が痛い。右(オペ)は平気
と、言うと
左も変形してますからね〜
付加かけない方がいいです
う〜ん
TVで見た
TVで見た立って椅子の席もたれを持ち
かかとの上げ下げをする
ってヤツは痛み(左)が出ない
それを続けてみよう
後はマグネシウム風呂に朝晩入って
身体をほぐすことにする
リハビリ受けるのもなんか不安だし
歩きすぎも良くないです
私としては
長時間同じ姿勢が1番良くない感じ
6月末の右(オペ)の痛みを10としたら
左はたまに6〜7ぐらいかな
次の診察は2月
帰りに寄り道
紀伊國屋書店は上の階に縮小され
ニトリに乗っ取られてた
普段、乗り換えスルーばかりの渋谷
109でガチャついでに
様変わりした宮下公園に寄ってみた
各地の居酒屋🏮風の店の前を通り
ビル内も散策しました
曇ってるから寒々しい風景に見える
永福町の駅上公園を思い出した
ひだまりの猫
今年もあと1ヶ月だにゃ🐈