おはようございます☀️
湘南のRAS@ファシリテーター、音読道場講師、
樹の香の佐々木です（╹◡╹）
睡眠時間の確保がなかなかできない。
それは夜更かしをしているから。
夕方〜21時半頃までは家事や入浴、子どもに付き合いキャイキャイしていてそれから自分の時間。
となると、あっという間に23時を過ぎ0時を回る、なんてことも時々、割と頻繁？
私の中に、「7時間半寝られたら大丈夫」という思いがありますがなかなか難しい。
90分の波でみているので、6時間では少し足りない。
朝は6時前に起きないと仕事に間に合わない。
ああ、今夜も遅くなってしまった。
ちゃんと寝ないとカラダに良くない、氣が抜ける〜。
今朝は4時20分の目覚め。
窓を開けて寝ていたら、車の発進する音に目が覚めてしまいました。
もう少し寝なければ！と思い横になっていたけれど、もう眠れない。
睡眠時間7時間半へのこだわり。
これ、いらないかも。
たくさん眠った方が身体は疲れないし昼間のパフォーマンスも上がるし、昼間眠くなることもない。
けれどそれに囚われる必要もない。
朝早いから鳥の声がたくさん聞こえるし、
こうして起きていると時々車の発車する音が聞こえて、早くから活動されているな〜と感心したり、
遠くで子どもの声らしきものが聞こえて微笑ましく思ったりしている。
無理に寝なくちゃ！は必要ない。
こうしなければいけない、があるのは心への負担が大きくなります。
こうだと良いねくらいでちょうど良い。
「理想＝せねばならない」にしてしまう癖に気づいた朝。