岡崎市ベビーマッサージ教室Monababyです。
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本日2回目の更新は赤ちゃんと生活リズムのお話。
私達大人の生活リズムと言えば、大雑把に
起床→朝食→仕事→昼食→仕事→入浴→夕食→就寝
という感じでしょうか。
このリズム、意外と大事で、たまに「いつもより遅く寝る」とか、「逆に寝すぎたとか」、
旅行などでこのリズムが狂うと便秘になっちゃう(>_<) など体調に影響することもあります。
私達人間にとって、生活のリズムってとても大切なものなんですよね。
赤ちゃんの生活リズムは、月齢が小さいうちは（２～３ヶ月くらいまで）
お腹がすいた → 泣く → おっぱい・ミルクを飲む → 泣く → ママが来てくれる → 寝る
など。リズムというほど定まっていなくて、どちらかというとまだ「本能」ですね。
でもこの時期赤ちゃんにとっては、これが安心なリズム。
もう少し月齢が上がってきたら（５ヶ月くらい～）、今度は
起きる → ご飯(おっぱい/ミルク) → 遊ぶ → ご飯 → お昼寝 → 遊ぶ → ご飯 → おふろ → 寝る
など。 「きっちり全ての時間や順番を決める」とかそういうことではなくて
だいたいこんな感じで１日が流れていくというリズムを作ってあげると、赤ちゃんにとってはストレスの少ない、安心した生活になってきます。
そんなこと言ってもなかなか難しい・・・
という方は、まずは
○朝起きる時間
○夜寝る時間 （寝る準備、寝る体制になる）
この２つからチャレンジしてみてください。
この2つが安定すると、その後のお昼寝などのリズムもつけやすくなると思いますよ♪
知っているだけで親子の関係がぐっと強くなる
ベビーマッサージ(๑❛ᴗ❛๑)♡
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