男性はそんなに影響はないかもしれないけど、
女性は自分の胸を気にする人が多いんじゃないかな？
男性とは違って、歳を重ねていくと胸が弛んでいくのは
嫌ですよねぇ。
毎日が忙しい主婦の方や若い方でも出来る筋トレを
紹介しますね。
人間は地球の重力に逆らえないので、まず先にして欲しい
のはこれ！
筋トレではないですよwww
私は水泳をしているのですが、その水泳の選手が
よくやる事です。
すみません。
48歳のおっさんがやってるので許してください😅
これは腕を耳の後ろまで持っていくことで効果が
ありますよ。
私みたいな体が硬い人は徐々にやっていっていくださいね。
出来るようになりますんで。
次はこれ！
両手を胸のところで合わせてギュッと力を入れてみて！
それを10秒３セット、毎日やってみて下さい。
３セットとは言わず、時間が出来たときにやってみて下さい。
やっていくと効果が出ると思いますよ。
個人差はあるんですけどね。
私も毎日続けているので、体型だけは自信がありますね
腹には自信はないですWWW
これだけでも筋肉痛になるのでほどほどにね
ぜひ試してみて下さい。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。