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おはようございます
週末キャンプからの食べ過ぎリカバリーです。
このおかげで、週末増えた1.5kgは
戻りました🙆♀️🙆♀️🙆♀️
私がよくやるリカバリーはこの3つ！
水分をこまめにとる（老廃物を出す）
野菜たっぷり汁物（鍋やスープ）を作る
蒸籠を活用する
私の場合、塩分糖分のとりすぎによる
浮腫が原因なので
老廃物を出す意識をもって
食事をとると、戻りが早いです。
野菜をとるのは苦手なのですが
生サラダより鍋（ここで塩分とりすぎない）や
蒸籠に頼っています。
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
