MONA個別栄養コンサル
定員となりましたので、
募集〆切しました！
次回募集→10/29（日）〜
おはようございます
昨日は
朝、娘たちのカレーセットして
（夫は飲み会）
朝から夜まで施術して
MONAはどこでしょう
カレーは、私だけセブンのこちらに。
トマトの酸味が美味しい🍅
セブンのどこかにあるはず♩探してみてください
なんとも充実した毎日ですが
疲れ知らずですよね、とお客様からよく言われますw
✓ 食後、眠くなる
✓ 夕方、甘いものが食べたい
✓朝、起きるのがしんどい
など、とにかく毎日疲れて元気が出ない
そんな人はいませんか？🙋♀️
すぐできる解決策は
⬇️⬇️⬇️
朝ごはんを「しっかり」食べる
ことです。
朝食を食べないと、どうなる？
⬇️⬇️⬇️
前日の夜からお昼まで
低血糖状態になります
その状態でランチを食べると
代謝は下がった状態で
身体の中でグングン吸収していき
痩せにくく太りやすい、
そして疲れやすいカラダに
なりやすいのです。
血糖値も勿論のこと
急激にアップしているので
下がったタイミング（夕方頃）に
お菓子食べたーい🍭🍬🍫🍿🍩
という状態になっているのです。
また、
朝ごはんを食べていないと
食欲も麻痺しやすいので
夜、ガッツリ食べてしまいがち
⬇️⬇️⬇️
夜ガッツリ食べるから、
睡眠の質は落ちて朝、起きれなくなり
朝ごはんも少なくなりがち
健康的に痩せたい！老けたくない方は
朝ごはんをしっかり食べる
ここを安定させましょ💪🎵
朝起きて、なに食べるか決められない方は
定番メニューを作っておくと
楽です🐰
１日のバランスは
朝昼夜で、3:4:3くらいのバランス
（朝適度に、昼しっかり、夜は軽く）
がおすすめです♩
さて、今日も頑張りましょう✨️
お味噌汁に入れるのにおすすめ⬇️
朝はパン派の方におすすめ⬇️
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
