MONA個別栄養コンサル
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次回募集→10/29（日）〜
おはようございます
帰宅してすぐ、ご飯作るのが億劫で仕方がないこの頃
最近のダイエット夜ご飯は
🍲✨鍋🍲が多いです
家族は鍋を汁物代わりに
メイン食材（肉、揚げ物）を追加しています。
ところで
野菜を切るのも億劫じゃないですか？
鍋野菜は朝のうちに切っておいてもいいですよね。
鍋野菜専用のカット野菜を買ってみるのも
ハードルが下がります。
イオンにありました↓
栄養云々もありますが
ハードルは下げつつ過ごしていきましょう。
おうちで出来ること
◇白菜、人参、長ネギなど⇒カットしておく
◇きのこ⇒冷凍しておく
◇タンパク質を用意しておく（肉、魚、豆腐）
夜にお鍋
翌朝のご飯は雑炊
このパターン、楽です…☺️
塩分だけ気をつけましょうね🍲
ちなみに昨日は味噌チゲ鍋🍲
朝の雑炊に卵とネギを入れると
幸福度増し増しです
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
