MONA個別栄養コンサル
定員に達した為、募集〆切ました！
次回募集は、6月末頃となります。
おはようございます！
去年から自分の身体のメンテナンスで
コルギに通っているのですが
そこで
MONAちゃん、
浮腫体質だからこの浮腫やすいの
治ったらもう少し細くなるよ！
と言われたので
ちょっと頑張ります🔥
浮腫の原因は
・糖質や塩分が必要以上にとりすぎている
・老廃物が排出しにくくなっている
・同じ姿勢で生活をしている
などが挙げられます。
目標は
ボトムスを履いた時に
パツパツになるのをスッキリさせたい
細めのパンツを履く時に
よいしょ、よいしょって
ジャンプしながら履いているのを
やめたい（笑）
脚やせの為に、やること
水分をよくとる
体重×30ml 目標です！
1回飲む量は200mlずつにします。
足の裏(特に外側)を柔らかくする
血流を良くしてくれるので
体の老廃物を排出しやすくしてくれます。
足裏をほぐす時は
ふみふみ2分
慣れてきたら時々、
親指を少し浮かせて
足の外側をほぐすように
ふみふみ3分
青竹踏みを持っている方は
1日、5分を朝と夜2回に分けて
やってみましょう〜！！
疲れすぎている時はしませんが
少し余裕がある時だけ！
特に鼠径部《股関節》を柔らかくして
老廃物を出しやすくするのが目的です。
脚マッサージをする
手で✋するのがしんどい方は
このマッサージ器具もおすすめです
今から頑張って、
目指すは
シンプルな服でも
かっこよく見える
そんなカラダになりたいです
それでは〜！！
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定員に達した為、募集〆切ました！
次回募集は、6月末頃となります。
外側はボディメイク内側は健康的になる
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
