おはようございます♩
痩せるためにまず、なにをする？
痩せる近道は
自分が太った原因を対策していくことから
なのです。
MONAのこの頃の習慣
・冷凍庫にレンジでチンすれば
すぐに食べられるもの(たこ焼き・唐揚げ)
・お菓子BOXには常に満タン
（子供用、自分用）
・朝食は、仕事をしていた時は
コンビニでおにぎりのみ
・産後は朝昼兼用でがっつりメニュー
(ラーメンなど）
・昼食は簡単なもの＝炭水化物だらけ。
袋麺、炒飯、パスタなど
・夜ごはんを食べて、寝かしつけ終わりに
またお菓子やアイス
・ストレスを感じたら
満腹になることでストレスを解消
わぁ〜ゾッとするほど
この頃当たり前でした。。
1番の原因は
ストレスが溜まりやすい環境を
自分で作っていたことです。
地元が遠く身寄りも知り合いも少なかったので、
出かける先は近所の公園やコンビニ、スーパーのみ。
唯一の楽しみはお菓子コーナーで
新作のお菓子(主にポテトチップス)
を食べることでした。
まずは1番太ったのではないかと思われる
ポテトチップスや冷凍たこ焼きを断ち
規則正しい食生活にすることから始めました。
それまで、週4、5日のペースで食べていたので
最初は頭の中がお菓子のことで
いっぱいになるほど辛かったですが
私の場合、辛いのは
最初の1週間〜2週間だけでした。
そんな矢先、
工夫すればきちんと食べても
痩せることができる事に気づけたのです。
誰だって行動すれば変わります。
今日が人生の中で1番若い！
栄養コンサルのモニター生さまから
リアルレポ頂きました♩
夏に好きな服を着る為に
食習慣を変えましょう〜♩
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