【個別】栄養・食事サポートについて
よく聞かれるご質問についてQ&Aにてお答えしていきます。
Q、自炊しないとダメですか？
A、３食、お惣菜やコンビニ食の方もいます。
Q、職場で社食、検食、給食がありますが大丈夫ですか？
A、大丈夫です！他でバランスを見ながら調整していきます。
Q、継続できるか不安です・・・
A、新しいことをスタートするのって不安になりますよね！私も同じです。
でも、スタートするのは早いも遅いもなく、
やるぞって決めた時だと思います♪
習慣化の目安としては早くて３週間
一般的には２ヶ月くらいと言われています。
最初の駆け出しである４週間、
一緒に習慣の土台を作りましょう！
＊実際は２週間で慣れる方が多い印象です＾＾
Q、お菓子が辞めれません・・・
A、禁止事項を設け過ぎると、
余計に欲してそればかり脳内に残ってしまいます。
期間限定で我慢できても、ふと気が緩んだ時に
通常よりも食べてしまった・・という経験はありませんか？
まずは食べちゃダメな項目よりも
食べたほうがいいものに集中して、
自分が理想とする食習慣を作ってみましょう♪
ちなみに多くの方が
しっかりご飯などの主食を食べるようになってから
スナック菓子や夜中のアイスを辞めれるようになったと報告があります。
Q. 家族との食事はわけないとダメですか？
こちらのブログに詳しく書きました
Q、年齢が６０オーバーですが大丈夫でしょうか？
A、過去の事例も含め、
コンサル生さんの年代層は２０代後半〜６０代の方と非常に幅広いです！
特にここアメブロでは３０代半ば〜６０代の方が多くご覧下さっているので、皆様同じように最初悩まれています。
食の知識を再確認するのに年齢は関係ありません！
ちなみに５０代母にも同じく食事サポートをさせてもらい、主食を食べながら痩せることができました。
お気兼ねなくご相談ください。
Q、お酒が辞めれません・・・
A、お酒が好きな方、非常に多いですし、
ダイエットも可能です！
ですが、お酒を飲む上で、肝臓を酷使してしまうので
食事の吸収、代謝、燃焼よりもアルコール代謝の方を優先にしてしまうので正直いうとダイエットのスピードは遅くなってしまうのが正直なところです。
それでも、どうしてもお酒はやめれない上で
ゆっくりなペースでいいから減量したいという方が多いので飲む時の注意点や、その後のリカバリー方法を実践していきます。
Q、夜勤がありますが大丈夫でしょうか？
A、いつもお疲れ様です！もちろん大丈夫です。
夜勤ありの方は、夜勤後の食事の誘惑に注意ですね〜！また、休憩室にあるおやつも＾＾
なるべく休める時は休んでくださいね。
食事報告は、できるタイミングで大丈夫です。
Q、４週間と１２週間、どちらがお勧めでしょうか？
A、上記の回答ですが１２週も４週同様、毎日LINEサポート可能です！
コンサル期間中、毎日ラインのやり取りをしていく訳ですが、大事なのはコンサル後の自立となります！
自己管理できるように土台を作るのが最初の４週間となります。
４週間で結果を出す方は多いのですが、
効果がで始めた頃のタイミングで終了してしまうので、もっと定着させたい方は１２週間がオススメです。
他にも、ご質問がありましたら
下記のHPまたはLINE＠へお問い合わせください！
＊MONA公式LINE＠＊
