おはようございます
最近寝ても寝ても寝足りないほど
お布団が気持ち良いです〜〜
【睡眠時間が取れていないと、食欲ホルモンが暴走しがちです】
ので、睡眠さいきん意識してとれてます！👌
さて、今日私が実践する痩せ習慣は！
食事は、ゆっくり食べると
食べ過ぎ防止になったり
満足感を覚えて肥満防止になる！ということで...
食べる時に
脳内でグルメリポーター風になってみること
見栄えはどう？
食べてみて、
味付けは？
食感はどうかな？
どこの食材？
外食でも、コンビニ食でも、自炊でも
しっかり吟味しながら食べてみようと思います。
よく噛む→
15-20分すると、
ホルモンが満腹中枢を刺激する
無駄食いが減る、
食事そのものの満足感が得られる
今日も1日頑張りましょう！！！
MONAのmy Pick
モチベーションアップブログ更新中
＼フォロー、チャンネル登録お待ちしてます／
／Instagram
YOUTUBE
購入品まとめは👇🏻こちら
