おはようございます
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筋トレが面倒で続きません
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と思う理由としては
義務(やらないといけない思考)
になってしまってるから。
私も実はそこまで
筋トレLOVERではなかったのですが
無理やり楽しくなるように変えてきました
めんどくさい→やりたい！
に変えるテク
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タイマー方式
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スマホにアラーム設定があるので
トレーニングしたい時間にタイトル、音楽を設定します！
なるべくテンポ良い音で！
(スマホに音楽入ってなくてとりあえずフクロウ笑)
そして
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筋トレ中も音楽をかける
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YOUTUBEの美女見ながら頑張れます
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ウェアに着替えるとモチベーションUP！！
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着替えるのがそもそも【面倒くさい】
になるかもしれませんが
続けるためには
自分を追い込める
モチベーションも大事！！
私はウェアを着ることで
体型のラインで一喜一憂しています。笑
最近お尻さがってる😭このブログ書い後お尻追い込もう。皆さんも是非一緒に！
発色よし、着心地よしで
以前よりもお手頃になり愛用中♡♡
いつもより少し短めの
8.5丈を新調しました！
MONAは164cmなのですが(昔より1cm伸びました笑)
足首が見えると、スッキリ感があります！！！
身長が低めの方で、
レギンスが余る人でも
ちょうど良いロング丈になるかと思います〜
楽天はこちら▽
そしてそして
昨日は骨盤底筋レッスンでした〜！！
昨日のレッスンでもこのレギンス着てました！
動きやすかったーー！！
お風呂入ったけど、
クーラーがんがんでしたけど、
汗だくぅぅ〜
オンラインなので、
どこでも
(画面オフに出来るので)スッピンでもOKです
そしてめちゃくちゃ地味〜な動きなので
わりと簡単に見えるのですが、
バッチリ効かせます！！！！
骨盤底筋群が衰えると、
同時に骨盤周りも歪みやすくなり
ボディラインが崩れやすい原因となります
・ボディラインのたるみ
・尿漏れ
・生理不順
・PMS
など悩みがある方にむけた
おうちで簡単に出来る約50分間のトレーニングとなります
8/23（日）21:30- pm
8/30（日）10:00- am
参加費：2,000
スマホまたはPCから参加可能
zoomの方法が分からない方はお伝えしますので
LINE等でお気軽にお問い合わせください。
参加はこちらから▽
今日で日曜日終わりか...
夏休み、今日で終了かと本気で思ってたら
違うかったようです.....
それでは、今日もよろしくお願いします〜♪
＼MONAプロデュースしました／
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