こんにちは
続々と、サブリールパンツ の到着報告、メッセージお忙しい中ありがとうございます!(*˘︶˘*).。.:*♡
\本日のテーマ/
ダイエットを成功させる
食事姿勢とは!
どんなに若々しくて美しい人でも
背中をま〜るくして
ババっとガツガツ大口で
早食いしてたら勿体ない(´;ω;`)!
いや、誰から
見られてるわけでもないし…
と、思うけど
良い姿勢はダイエットにも効果あるのです
良い姿勢を保つ
姿勢を保つ背中の筋肉
(脊柱起立筋、広背筋、僧帽筋など)が働きます。
姿勢を意識してから背中が気持ち痛いかも?(=筋肉使ってるよのサイン!)
今日から頑張りましょう!!
姿勢よく座る方法は
骨盤をニュートラルに持っていきます。
確かめる方法
→座った時にお尻の下に手のひらを置いて、
お尻にあたる硬い骨→坐骨2点が
垂直に椅子や床に刺さってるイメージです!
姿勢よく食べると消化もアップ!
姿勢を良くすることで
胃酸が逆流しにくくなる、
そして骨盤が安定して胃腸の動きも活発になります。
姿勢を良くし
骨盤、背筋意識して
痩せる食事姿勢、
これなら連休中でもできそうですね〜!!!!
背筋意識!骨盤意識!
\MONAプロデュースしました/
8/14(金)まで
はこちら
8月▹レッスン予約はこちらから
骨盤底筋・骨盤レッスン(オンライン)
*運動初心者でもOK
*尿もれ・生理痛などのマイナートラブル、ダイエット
50分(その後質問等)
8月23日(日)21:30~
8月30日(日)10:00(a.m.)~