おはようございます！
Instagram最近自分の中で目標にしてること
家の中で8千歩です☝️
(ちなみに全然達成できてません
笑)
笑)良かったら皆さんもやりませんか？？
左は今朝
最小値より増えましたが、
またゆっくり戻していきます〜！
この為にあとは
・トイレに行く度スクワット
・スキマ時間で宅トレ
・朝、昼は特にしっかり食べる
・夜は消化に負担の少ないもの
・糖質は抜かず、脂質はオーバーしにくいもの、野菜はしっかり
・近くにお水を置いておき、こまめに飲む
・睡眠時間の確保
できそうな気がしてきた〜〜〜
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