今日の宅トレメニュー | MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに
食べたら動く
では今日の
宅トレメニュー
〜〜
①脚上げワイドスクワットを３０秒
②プランク ３０秒×２set
③スクワットステップ１分×３set
余裕があれば
アナ雪２観ながら踏み台orステッパー
（１０〜１５分）
プラス
今日は入浴剤買い足したので
子どもたちが寝てから
ゆっくりお風呂３０分
（×マッサージ）
疲れている時ほど軽く動くといいですよ〜＾＾
今日も１日（まだ終わってませんが）
お疲れ様でした
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