おはようございます照れ

 
 
 
 
先日募集した質問より
 
お家にいるとつい食べちゃいます!
その解消法はありますか?
 
という質問がありました。
 
 
 
お家にいるとついつい食べる族
私もなので、他人事ではありません〜〜ショボーン




 
改めて思うけど、
私は食べるのが好き過ぎる!!!!!!

ちなみに我が家には大福が・・ヒヨコw
 
 
食べるという行動は
 
すぐ出来る、
すぐに欲求が満たされるんですよね^^おばけくん
 
 
解消法について
 
*食べる前に、食べたその先の感情
イメージしてから食べる

→食べて、幸せなのか。後悔している自分がいるのか
 


 
*普段は視界に入る場所
ストックを置かない
 
→視界に入ると、我慢できないものです
 
 


*その日の活動量を増やす
 
→忙しい方も、隙間を見つけてこの機会に宅トレを習慣化させてみる
1時間もがっつりやらなくてもいいと私は思っています。
 
5分しかできない時もあれば
15分できた時もあります。


 
 

良ければこちらも参考に♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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