おはようございます
おうちにいるときは
宅トレ部隊（娘２人）と
仲良く宅トレするのが最高に楽しい〜〜
産後ダイエットの運動は
ほぼ宅トレでした
効果そのものも大事ですが
楽しい
って心から思いながらするのと
つら〜〜
って感じながらするのとでは
継続のしやすさが違ってきますね
目安は５分間
好きな音楽を流して
振付師をローテーションで交代
他の人が振付師のマネをして
大体の間隔で
交代していくスタイルです
w
w最近、夜に時間があると
親子時間＝親子宅トレ時間
になっています＾＾笑
MONAチャレ９期、募集開始しました！
★骨盤宅トレ
★モチベーションコントロール等
３／９（月）START
(３／８（日）正午〆切)