おはようございます
Day4
今日意識することの1つ！
ゆるチャレダイエットシート
週末ではありますが
いつもより【薄味】を意識する！
塩分、味付けが濃いものは
食べ過ぎてしまう傾向があります
そして、浮腫みやすい〜！
量はあまり食べてない
質もしっかりしてるのになかなか痩せない
という方は味付けも意識してみてください＾＾
＼できること／
★いつもより塩気を気持ち少なめにする
★薬味や香辛料、香味野菜、ゴマ、七味などで風味やアクセントをつける
★出汁をきかせる
★個人的にオススメが、バルサミコ酢
サラダ、焼き野菜につけて食べます！！
痩せる味覚、取り戻しましょう！
＊旦那さん、親御様、パートナーからクレームが来そうだったら離乳食形式がオススメです。（最初薄味→追加していく）
レシピ本の1週目が薄味なのもそれが目的です！
「薄っ！」て思ったら
そういうことか！
と思い出して貰えたら嬉しいです
(笑)
(笑)
それでは、良い週末をお過ごし下さい＾＾