おはようございます
ここのブログでは「耳タコ🐙！」
ですが大事！(笑)
よくあるお悩み
体重に
左右されちゃう
あるあるですよね
ちなみに私もですよ★★★
頑張っているときに限って増えてると凹むわ〜〜〜
私の場合大体、塩分多いものの翌日は増えます。
管理も大事ですが
左右される人はそっと体重計を直すか、
調子いい時だけ測るようにしてみてください
(水分の入れ替わりで、数値が変わることが多いので……)
ダイエットでめちゃめちゃ大事なこと
【ダイエットする目的】
をしっかり明確にしておく
→なんでダイエットしたいのですか？
→痩せたら、何をしたいですか？
ハッキリさせておきましょう＾＾
生徒さんには全員、はじめにより詳しくノートに書いて頂いております★
私の当初の目的は
前向きになりたい
少しでも自信が欲しい
娘たちにママ可愛いねって言われたい
体力つけたい
スーツ着れないヤバイ
年齢を言い訳にしたくない
「痩せたい目的」がしっかりあると
多少、数値が増えても心は安定します。
それで一喜一憂が減ってくると
爆食も減り
もし、たくさん食べたとしても
対策を立てる自分になれます。
そして、小さな変化でも喜べるようになります。
小さな変化とは
朝スッキリ起きれるようになった！
姿勢を意識できた！
食べる前に一呼吸おけた！
億劫になる前に朝活できた！
隙間で動けた！
などなど＊
ふと、目的について思い返し、文字に書いてみてくださいね＾＾＊