運動嫌いだった筈なのですが、
最近やらないと気持ち悪くなってきてる！
昨日は子ども達の習い事の合間に
いい傾向だー！！！！！！
運動は「得意」にならなくてもいい
「好き」になって、
ハマって、
習慣になることを目標にしましょう！！！
習慣といっても
自分の体と心と相談しながらの習慣でいいと思っています
こんな時ありますよね
★なんかやる気ない時
【短時間でそこそこ心拍数が上がるもの】
→HIITなど短時間で追い込めるもの
→踏み台昇降を5分位
→スクワットバンドをつけて、好きな音楽(約3分)かけながらスクワットステップ
★意識が高い時
→家族が起きてくるまでに24時間ジムに行く
→または、家族が起きてくるまでにスピンバイクを動画観ながらする
ちなみにジムに通いだしたのは最近でして
産後ダイエットで
減量できたのはほぼ食事管理のみです
運動と食事は切り離せないものですが
最短は食事だと思っています！