おはようございます
大会前の3食について
実験的に1度、食事制限してみた時期があり、
その時のメンタルがあまり宜しくなくて
(しかも筋トレできる体力がつかなかった)
やっぱり｢食べて、痩せる｣に
こだわりたいことから
*主食は必ず食べる
*バランスを重視する
*間食よりも食事の方の意識にフォーカスする
*六分目〜八分目(減量強化期間なので)を意識する
ことをポイントにしてました。
ダイエット方法に、正解不正解はないです！
ただ、やっぱり言えることは
食事が9.5割くらい大事
たまにはガス抜きしつつ、
食べ過ぎたら動く！を続けていきたいな〜＾＾
この食事の仕方でダイエットしてきたから
大会後、
あれこれ食べたい欲が爆発しなかったかも！！
(私は制限し過ぎていた時期、スイーツアカウントの人達のインスタやブログを保存しまくっておりました笑)
そして私は高級なごはんよりも
卵かけご飯を愛しています(笑)
あと和菓子も
(笑)
(笑)