おはようございます
大会2日後の身体
次の日たくさん(塩分)をとったから、
浮腫で痛くなるのは初体験でした
笑
笑
その後、沢山お水を飲んで、
塩抜きご飯をして、
どうにか浮腫はマシになったはず
ホテルの朝ごはんって美味しい……
今回、大会で意識した
ボディメイクのテーマは、
「体重減」にはフォーカスせずに
身体のラインをつくる。
食事では、お米(主食)を抜かないこと
くびれを目立たせるように
肩と背中、お尻の筋トレをすること
お尻を大きくするよりも、形をまるく綺麗にすること
O脚に見えないように気をつけること
日々の姿勢に気をつけること
肋骨が出やすいから、呼吸に気をつけること
どれだけ筋トレやってもマッチョにはなりません(ほぼ自重だからなのかも？)
目指すのは、ヘルシービューティーなので
服を着ていたら華奢に見えるけど、
実は筋肉もついてるのよ！！が理想
笑
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