食べるのを我慢して我慢してだと、
ずっとその日
食べ物のことばかりしか考えられなくなった事ってありませんでしたか？
食べること飲むことは
この先ずっと続くことなので
支配されたくはありませんよね
‼️
‼️「禁断の果実」
って聞かれたことありませんか？
これを食べちゃダメだよと言われて、
でも
それが
気になって気になって気になって
結果、食べてしまう🍎🐍
私たちは、ダメだと思うほど
脳の中にずーーーっと残ってしまうんですね。
どうすればいいのかというと、
例を挙げると
「食後のスイーツがやめられないんです」
では、
自分は食べてもいいんだ、大丈夫なんだ
ってまずは許してあげるんです
その代わり、
食べるか食べないかは
食事をしっかり食べてから考えましょうᕙ( ˙꒳˙ )🔥
✎︎
よく噛んで、
できればベジファースト、カーボ(炭水化物)ラスト
最後に「美味しかった！ご馳走様」
ここまでしっかりよく食べて、
温かいお茶をのんでから☕️
その時
本当に食べたい？また今度にする？
で、いいかなと思います＾＾
お風呂上がりのビールがやめれない方も、
飲んでもいいけど、
ビールって別に逃げない🍺ー(・∀・)ー🍺
いつでも飲もうと思えば飲めるんです
まずは、(お水)炭酸水を飲んで
スッキリしたら
そこからどうするか、
また今度にするのか
やっぱり今飲むのか決めたらいいと思います。
無理に我慢して抑制すると、
逆効果なことが長期的に見ると多いので
「許してあげる」
甘やかすのではなく、許す！
これが出来るようにチャレンジしてみてくださいね
