おはようございます
昨日写真を整理したら出てきた、
当時のダイエットノートを一部公開します
これは理想のスケジュールで
実行できた日は少ないのですが(←)
予め
「理想のスケジュール」を書いておく
ことは効果的!!
ちなみに3年前に書いたものです
所々、謎の❤マークがあることはスルーで(笑)
当時は今より起きるのが遅かったのです。
今は4時半頃
(夜泣きが酷く当時はとにかくずっと寝ていたかった)
早起き、朝活もしたいこと、憧れていたことなので
ようやく今、できています^^
当時の理想スケジュールでは、
とにかく運動しないと!!
と思っていたのですが
実際に運動できた時間は5分くらいなんです
それでも習慣化に持っていくことはできているのかなと思います。
この週末、皆さんも一度、
①今の自分のタイムスケジュールを書いてみて
②そこに何ができるか?
理想でOKですので、書いてみてください