チャレンジ★★【スクワット10日➺20日】

こんにちは！！

本日、２回目の更新です！

今朝のブログ☟

お声がけ、ありがとうございます！

はい！やりましょう！！

私も頑張ります！！！

これを見たあなた！

スクワットした後にコメントどうぞ〜

チャレンジのコメントはお返事できないかもしれませんが全部見ています

ご自由に書き込んでください(*･ᴗ･*)و

夏はもうすぐ！！！

目指せ桃尻

ささ、お弁当食べたら次の仕事先へ〜

【追記】

1日、何セットでもOKです！

自分のペースでできる範囲内で(*･ᴗ･*)و！

ちなみに私は、

20回✖️3セットを朝と夜にしようかなと思ってます！！...♪*ﾟ

回数ではなく5分だけやる〜とかもオススメです！

忙しい時はトイレ行くたびに

10回だけはする！とか(そっちの方が回数多くなったりして笑)

スクワットの動画はまた時間できたら撮りますね☺︎

スクワット前になにかするとしたら･･･

怪我防止に軽くストレッチしてからですかね？

膝や腰を痛めてる人は、控えておいてくださいね。✨

あまりガチガチに無理をせず、毎日ゆるくでも続けられるようにします！(*･ᴗ･*)و