スタートしたのは昨日です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
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11/13(月) 糖質オフ1日目
【朝】
朝は見た目通りの冷蔵庫、お掃除メニューです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/9318.gif)
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鶏ハム、アボカド、ゆで卵、発芽大豆、豆腐ステーキ、キムチ、おでん(大根)
↑は、キムチだけで他は何もつけず![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/happy-room61/31254.gif)
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大根はゆずすこ(ハマリました
)
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【昼】
コンビニランチ(*´∀`*)
麺なしのちゃんぽんスープです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/happy-room61/31254.gif)
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コーンが入っていたので少し糖質はありましたがすごく美味しかった![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/10422.gif)
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ラーメン食べた気分になれて、温まります🍜
リピ決定![](https://emoji.ameba.jp/img/user/po/poohlia/4609023.gif)
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【間食】
ミックスナッツ(手のひらくらい★)
【夜】
常備菜を作ったので少し楽になるはず・・・![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
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明日、常備菜についてまた書きます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/10422.gif)
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鯖の塩焼き、豚汁、五目豆、レタスミックス、紫キャベツラペ
以上★1日目の食事記録でした![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/manmaru-himawari/4607859.gif)
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ナイスタイミングでRIZAP監修のモニターをお願いされたので1週間こちらにも記録していきます( ˙ᵕ˙ )
あすけんも併用して、記録していきます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/10422.gif)
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![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
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![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
大雑把な性格なので・・・ここに宣言しておかないと
笑★
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
普段は夜のみ糖質オフをしています![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/10422.gif)
が、こうやって生理前にむくんでしまったり、食べすぎてしまって
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/10422.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/happy-room61/31254.gif)
「そろそろヤバいかな・・・」
という時は、生理後の痩せ期を使って追い込みをかけます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6931.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6931.gif)
次女の誕生日、外食、外食、外食、結婚式、、とたくさん美味しいものを食べて大満足したので![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
ちゃんと頑張ります‼️‼️![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
(実は二キロ増えてました・・・w)
軽く見守って頂けると嬉しいです![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
ではでは![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/beauty-skin/2298.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/beauty-skin/2294.gif)
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