【スクワット１週間チャレンジ】明日から★

こんにちはっ

本日２回目更新です★

今朝のブログ👉今週の常備菜キロク

みなさん、お待たせしました(.. )

★自宅でお金も時間もかけずに追い込みトレーニング★

しませんか！？

恒例の

スクワット１週間チャレンジ です

【方法】

✄- - - - - - ｷ ﾘ ﾄ ﾘ - - - - - ✄

■空き時間にスクワットをする‼️

■場所：自由

■終わったらその日の回数をブログに報告コメントしてもらえると嬉しいです✧٩(ˊωˋ*)و

１日10回から頑張りましょ♪(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

過去に書いた記事ですが、

スクワットで脚が太くならないための注意事項

今回、生理前の為･･･増えないように頑張りたいと思います^^*笑

一緒にしてくださる方、よろしくお願いしますーーーーー‼️✧٩(ˊωˋ*)و✧

スクワットは本当に効果あったのでオススメです

ではでは🙌💕