【お酒大好き♡ダイエッター】常備おつまみ①

おはようございます

お酒好きダイエッターの方、

お待たせしました笑

頂いてたコメントより

ご質問、ありがとうございます

お酒が好き人にとっては完全に絶つことはなかなか至難の業ですよね
ムリにやめればストレスにもなってしまうし・・・。

よって、

完全にやめる必要はありません！


ストレスを溜めるよりは、どう飲むかポイントを押さえてダイエット中だって楽しく飲んでしまいましょう

⚠️勿論、飲みすぎはNG⚠️

お酒は必ずグラスに注いで

おつまみはヘルシーに

糖質の多いお酒はなるべく避ける

また、お水は必ず同量飲みましょう

翌日のむくみや二日酔いにいいです

お酒の種類は、なるべく蒸留酒に

私はお酒解禁日を実は決めてまして･･･

週に一回毎週仕事が休みの日に飲んでいます

【大体ハイボールが多いです】

↑コストコで買いました

大きいです

では、本題

よく作るおつまみについてご紹介します

今日のテーマは

食物繊維たっぷり🍄

【えのき】です

①エノキ納豆キムチ

インスタ経由で教えてもらって

美味しすぎてリピしています

石づきをとったえのき(100g程)を600Wのレンジで3分チンします。

レンチンしたえのきに、

〇キムチ お好み

〇ごま油 大さじ1.5

〇納豆1パック

〇大葉 3枚分刻んだもの

を加えて出来上がり

冷やしてもすごく美味しいですよ

②お豆＆きのこサラダ

お豆は、パウチタイプのを使いました

しめじ＆えのきを1袋ずつ、石づきをとり耐熱容器に入れて600Wのレンジで3分チンします

ボウルに

〇マヨネーズ大さじ3

〇粒マスタード大さじ1

〇はちみつ小さじ1

〇塩コショウ少々

を入れてまぜ、レンチンしたキノコとミックスビーンズ1袋にあえて出来上がり

どちらも簡単で美味しいですよ

昨日、お家で出来る自宅トレーニングについてまとめました

その記事についてはこちら→宅トレまとめ♡

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