今日は、産後ダイエットに取り入れたい
下半身痩せに効く骨盤体操をご紹介します![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
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足を内側に倒す動きもやってみてください![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
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骨盤が歪んでしまうと、
下半身がどっしりとした見た目になってしまう上・・・
基礎代謝が悪化して
痩せにくい身体
になってしまいます![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
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【骨盤体操】
そのまま左右交互に倒す動きを20回ほど続けます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
同じような動きなんですが、
足を内側に倒す動きもやってみてください
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
私は産後、骨盤矯正には通ってませんでした![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
通えばよかったと後悔・・・。。
一応ガードルはつけてたんですがね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/im/imatoiumirai/2983.gif)
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産後1年半経ってから骨盤体操をはじめ、普段の姿勢を意識するだけでも骨盤の歪みは改善されました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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【産後ダイエットを決意したのも次女が1歳少し過ぎてからです。】
産後でなくても、女性は骨盤が歪んでしまうとプロポーションが崩れてしまいます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/920.gif)
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まずは骨盤から調整してみてくださいね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1826.gif)
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