バービーダイエット58日目

デトックスに良いローフードですが

ローフードとは何なのか

ローフード＝raw food＝生の食べ物

という意味なのです

自然の食材を生のまま食べることで

生きたビタミン、ミネラル、食物繊維を

丸ごと体内に摂り入れられます

私たちは体内の毒素を様々な方法で

排出してるのですが、その75％は

便からなんです

他には、尿20％、汗3％、爪1％、髪1％

どんなに汗をかいても、毒素はじゅうぶんに

排出されないんですね

いかに食べるものが重要かわかります

昨日作ったトマトタルト

これには、トマトの他に

くるみ、デーツ、ココナッツパウダー

カシューナッツ、メイプルシロップ

ココナッツオイル、水

を使いましたが

全てデトックスに必要な成分が

含まれています

ちなみに、

昨日ローフードスイーツを食べてから

お腹の調子が良くなり、便がでたんです

ローフードにますます興味が出てきたので

勉強して、ローフードマイスターの資格を

取ろうかなーと考え中です