限界アラサーOLの
ダイエット記録
目標体重 48kg
目標体脂肪率 23%
2025年1月→12月
体重 48.6kg(−7.6kg)
体脂肪率 26.0%(−7.4%)
ダイエット方法
①あすけんでの食事管理
1日摂取カロリー 1547kcal
目標消費カロリー 177kcal
ウォーキング 週末
筋トレ 週3
③素敵な女性を目指して...
スキンケアの徹底
表情筋の強化
メイクの練習
自分に合った服選び
趣味を楽しむ
仕事を頑張る！
ご無沙汰してます
今年一年間のダイエット結果をまとめてみます
56.2 kg (体脂肪率33.4 % BMI23.09）
↓↓↓
48.6 kg（体脂肪率26.0 % BMI 19.97）
見た目の変化としては、
洋服のサイズが
M~Lサイズ→→Sサイズ
11号スーツから9号のスーツにサイズダウンです
そして.....お洋服やスキンケア、メイクも研究した一年でした
スキンケアは会社の方に「肌が艶々で羨ましい」とお褒めいただけるくらいには改善されました
また、実は”事情アリの見た目”をもつ私が、人に見られることに恐怖心がある中で生活をしているのですが、
改善傾向にあります
ちなみに.....ダイエット・ブログ開設のきっかけになった恋は、全く進展もその気配もありません(笑)
当たり前ですが.....
でも自分のことが去年よりは好きになりました
さて、目標としていた2025年での目標「体重48kg、体脂肪率23%」は未達成ですが、
個人的には
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③素敵な女性を目指して...
スキンケアの徹底
表情筋の強化
メイクの練習
自分に合った服選び
趣味を楽しむ
仕事を頑張る！
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を楽しみながら取り組めたので、満点としています
ダイエットで痩せた事を誰かに気づいてもらえたわけでもない、
メイクや服装を褒められたわけでもない、
好きな人に「可愛い」や「綺麗」と言われたわけでも、関係が進展したわけでもない
.........でも、
私は過去最高に自分のことを好きになれて、
綺麗になったと思えて、
渇いた色のない、ただ働いて生きるだけの日々から
彩りのある、穏やかで豊かな日々になったことが何よりも嬉しいな....って思います
来年は
2025年の"変わる"目標から
2026年は"好きになる"目標に変更します
見た目の数値での目標も大切ですが、
数値でない部分でも色々と取り組みます
来年はどうなるのだろう....
もうすぐ27歳で、周りが結婚ラッシュに入りつつあります
このままでいいのかな....自分から動かなきゃ....そんな不安がちらつきます
「どうにかなる、大丈夫」
昔はこの言葉を誰にも頼れない自分自身を奮い立たせるために使っていましたが、
”このままの私でいい”という意味で使えるように、来年も穏やかに、のびのびと生きていきたいです
それではまた