【5/6（水）】62.45kg
昨日から+1.75kg。 GW……食べてますか〜‼️
昨日は昼にお寿司を食べて、夜はお酒を飲んで、〆にラーメンまで食べた。
納得のチートディでした（笑）
しっかりと影響が出てる今日の体重。でも、負けません。
だって今日はGW最終日だから🤣
最後まで楽しみ切ってから、明日から本気出す。それでいい。
このデザート、可愛くておいしかった✨
そして昨日ゲットしたコラボコスメたちも一緒に。
そして昨日はずっと探してたコラボコスメも全部手に入って、身も心も満たされた1日だった😊
【前日の食事記録】 🌅朝食（約480kcal）
糖質を抑えたシナモンロール(250kcal)・ゆで卵・ほうれん草とたまごとしめじのスープ・カフェオレ
☀️昼食（約910kcal）
かっぱ寿司
🌙夕食（約940kcal）
えだまめ・チリソースからあげ(115kcal)・山賊焼き(185kcal)・白いサワー(92kcal)・うまかっちゃん(450kcal)
🍬間食（約80kcal）
パイナップル(5切れ)
合計：約2,410kcal
GW中にちょっとドキッとするニュースを見た。
家計管理アプリのマネーフォワードが、不正アクセスを受けて一部の個人情報が流出した可能性があると発表したのだ。
私、使ってる。
マネーフォワードって、銀行口座やクレジットカードを連携して、お金の流れを自動で管理してくれるアプリ。家計簿をつけるのが面倒な私にはありがたいツールで、気づいたらかなり長く使っている。
ニュースを読んで、改めて気づいた。
銀行口座の情報、クレジットカードの情報、毎月の収支…結構な量の個人情報を預けてたんだな、と。
便利だから使う。使うから情報を預ける。でも預けた情報がどうなるかは、正直あまり考えてこなかった。
マネーフォワードがソフトウェア開発に使っているGitHubというツールの認証情報が漏れて、第三者に不正アクセスされた。流出した可能性があるのはビジネスカード保有者370件の氏名とカード番号の下4桁。カード番号の全桁や有効期限、セキュリティコードの流出は現時点では確認されていないとのこと。銀行口座連携は一時停止中。
私が使っているのは個人向けの家計簿機能だから、直接の影響はなさそう。でもドキッとしたのは事実。
AIも同じだと思う。
Claudeに話しかけるとき、私はかなりリアルな日常を話している。家族のこと、悩んでいること…そして体重のこと。
体重が流出したら困る！！と思った瞬間、我ながら笑ってしまった（笑）……ここで公開してるのは内緒なんです。
でも笑い事じゃなくて、便利に使えているけど、どこかのサーバーに蓄積されている情報でもある。だからといって使うのをやめようとは思わない。でも「便利だから何も考えずに全部預ける」じゃなくて、「何を預けていて、何は預けないか」を自分なりに考えておくことは大事だなと思った。
完璧なセキュリティ管理なんて私には無理だし、やろうとも思わない。
でも最低限これくらいはやっておこうと思ったこと。パスワードを使い回さない。二段階認証を設定できるものは設定する。明細は定期的に確認する。
当たり前のことだけど、改めてやってみたら意外とできてなかった（笑）
便利なツールと上手に付き合うのも、ズボラのAI生活の一部だなと思っている。
【5/5（火）】60.70kg
昨日から+0.5kg。 微増。
もうね、GWは楽しむことにしたから（笑）
今日も子どもの日だし、お出かけ予定あり。楽しむ時は楽しんで、GW終わってからちゃんと頑張る。
これが先延ばしになるのか、メリハリをつけた生活になるのか……それはGW明けのお楽しみ😂
ちゃんと日常に戻って来れるように、映えない写真を載せておきます（笑）
豚肉と小松菜炒め、具だくさん味噌汁、冷奴、ちくわの醤油マヨ炒め。 こういう普通のごはんが一番落ち着く。
【前日の食事記録】 🌅朝食（約410kcal）
わかめおにぎり(98g)・キャベツ&にんじん&玉ねぎ&しめじ&ロースハムのコンソメスープ・ゆで卵・カフェオレ
☀️昼食（約495kcal）
ごはん100g・キャベツ&にんじん&玉ねぎ&しめじ&ロースハムのコンソメスープ・豚肉と小松菜の香味ペースト炒め(70g)・ちくわの醤油マヨ炒め(20g)・お豆腐(半分)
🌙夕食（約505kcal）
ごはん100g・ほうれん草とたまごの中華スープ・豚肉と小松菜の香味ペースト炒め(70g)・ちくわの醤油マヨ炒め(20g)・お豆腐(半分)・もずく
🍬間食（約160kcal）
マスカットかき氷(89kcal)・低糖バニラ(72kcal)
合計：約1,570kcal
5月に入ってから、またAI関連のニュースが続いている。
今回気になったのはGoogleフォト。
なんと、写真に写っている洋服を登録して、アプリ上でコーディネートの組み合わせを確認できるバーチャル試着機能が今夏登場するらしい。
自分のクローゼットをスマホで撮っておけば、「今日これとこれ合わせたらどうだろう」というのをAIが提案してくれる。しかも手持ちの服で。
これ、地味にすごくない？
毎朝「何着よう」ってなる人、結構いると思う。クローゼットを開けて、服はあるのに組み合わせが思いつかなくて、結局いつも同じ服を着てしまうやつ。
AIがその悩みを解決してくれる時代になってきた。
実は私もGW中、こんなことをして遊んでいた。
ChatGPTに「今っぽいきれいめコーデの画像を作って」と頼んだら、白のフリルブラウスにグレーのワイドパンツ、ベージュのバッグというコーデ画像を生成してくれた。
それを見ながら「楽天でこれに近い服探したいな」なんて思ったりして。
記事にするほどのことじゃないかなと思ってたけど、Googleフォトのニュースを見て「あ、もうそういう時代なんだ」とじわじわ実感した。
エアコンにもAI、LINEにもAI、そして今度はクローゼットにもAI。
気づいたら生活のあちこちにAIが入ってきている。
使いこなせるかどうかはさておき、こういうものが出てきたと知っておくだけで全然違うと思っている。
知ってるか知らないかで、選択肢が変わるから。
今日も「へえ、そんなことができるんだ」くらいの気持ちで、ぼちぼちアンテナを張っていこうと思う。
【5/4（月）】60.2kg
昨日から-2.25kg。 ジェットコースターのような増減😂
一体何を蓄えていたんだろう（笑） まあ、水分と塩分だよね、たぶん。
昨日はお友達とカラオケランチを楽しんで、そのあとショッピングモールへ。
そこで見つけてしまった。
札幌のROYAL SWEETSさんのスイートポテト。見た目からしてただ者じゃない雰囲気。ついつい買ってしまった。
食べたら本当においしかった✨
ただ間食で100gのスイートポテト、カロリーはそれなりにある。なのでここは小さな調整として夫と半分こにした。えらい（笑）
全部食べなかった自分を褒めてあげたい。GW中にしては上出来だと思う。
【前日の食事記録】 🌅朝食（約535kcal）
BASEBREAD(251kcal)・ゆで卵・Oikos(89kcal)・ヤクルト・低脂肪カフェオレ
☀️昼食（約944kcal）
五目チャーハン・銀だこ・コリコリナンコツ揚げ・からあげ&ポテトセット
🌙夕食（約600kcal）
ごはん100g・キャベツと玉ねぎとにんじんとしめじとロースハムのコンソメスープ・鯖焼き(60g)・納豆・枝豆揚げ(20g)・もずく・ヤクルト
🍬間食（約300kcal）
スイートポテト(100g)・ココア
合計：約2,379kcal
