スタート 63.3kg
3/21 61.8ｋｇ
差 -1.5ｋｇ
体脂肪
39.1 → 38.4 （-0.7%）
骨格筋
23.4 → 23.7 （+0.3%）
睡眠時間
6時間02分
ランチ直前に体が整いました。
⭐今日の体重の話
昨日の朝はしっかり増えていて、少し焦りました。
とりあえず日中は軽めに過ごしながら様子を見ることに。
そして今朝。
なぜか体重が戻っていました。
まだ何も食べていない段階で帳尻が合うのは不思議ですが、どうやら体は予定を見て動いているようです
なぜかランチの直前にだけ、体重が整いました。
⭐️昨日の出来事
昨日は夫と息子と一緒に、少し遠い公園まで出かけました。
電動車椅子で片道約50分
行けるかなと思いながら出発して、着いたころには体より先に充電の心配をしていました。
まだ風は冷たく、思っていたより寒かったのですが、外の空気はやっぱり気持ちよく、少しだけ「動いた一日」になった気がします。
自然の中を歩き過ぎたせいか、帰るころには夫が目がかゆいと言い出し、どうやら花粉症が始まったようでした
季節はちゃんと進んでいるのだなと思います
【朝食
】
グラノラ40g・牛乳・ゆで卵・コーヒー
（推定 約330kcal）
【昼食
】
塩おむすび・おでん
（推定 約280kcal）
【夕食】
まぐろたたき丼・天ぷら・味噌汁
（推定 約710kcal）
【間食
】
パナップ・はちみつ紅茶
（推定 約102kcal）
日中は調整しているつもりで過ごしていたのですが、振り返ると見えないご褒美が混ざっているのも日常らしいところです
最近は、お腹が空いたらゆで卵を食べておけば何とかなる気もしています。
体重の結果は、もう少し先に分かるのだと思います
