やっぱ運動って大切だと改めて実感‼️
食事だけだと、なんにーも変化なかったのに。
運動取り入れたらむくみが取れるのが分かるー
でも運動も効率のいいものを取り入れないとダメで。
ただダラダラと運動しててもダメなんだってよく分かった。
たったの1分くらいの運動しかしてないのに。
すーんごく筋肉痛だし効いてるってわかる
そして、1.25キロマイナス
なーんも痩せなかったのに。
しかも運動取り入れてるから引き締まってきた
お腹もへっこんだのー！
この調子で、あと5キロ‼️
頑張れ私‼️
食事に簡単な運動を取り入れたんだけど。