明日でダイエットを開始して丸3ヶ月
食事30分前に野菜ジュースいいらしいです
あっと言う間！！！
しかも辛さ一切なしでした。
気をつけたのは食事のみ
運動はしませんでした
今はレコーディングダイエットと1日のうち8時間以内に食べ終わる事だけやってます
2014年必死のダイエット
ゴールドジムに通い頑張ったな。。。(遠い目)
JY Jのライブに行く事プラス手術のためだったな
結局途中15㎏落としたのに全く落ちなくなり諦めたて感じで。。。リバウンドです。
こんなに頑張っているのに何で？？
て思ったな
そして今。。。
ここ1週間やる気なしでした
やはり同じ時期を迎えたから食べても食べなくても減らない。。。
でお菓子食べたり炭水化物カップラーメンに手を出したり。。。
そしたらやはり1.5位戻ってしまい。。。ヤバイ。。。
て事でまた今スイッチが入りました
でも量を食べれなくなりしっかり頭でカロリーコントロールしている。
この差が大きい気がする。
昨日は塩分摂りすぎたな。。。
だからカリウムを取ろうとか計算できるようになった。
結局90日で−9㎏減です
このくらいのペースで1年後にあと10㎏減ってくれたらいいかなと思ってます
運動はもちろんバランスよく何だけどやはり食べ物だと思うな。
筋肉をつけるのも大事だけれど。。。
月曜日は初心に戻り野菜たっぷりヨーグルト、チアシードの基本形に戻りました。
とりあえず2週間頑張ります。
夜は鍋にして温野菜を沢山とる
でもストイックに炭水化物抜き！！とかはやらないであくまでバランス良く行きます
ご褒美決めよ
食事30分前に野菜ジュースいいらしいです
久々にカロリー抑えて頑張ったらお腹がグーーーッ！！！て鳴りました
久々の感覚だ！！！
そうそうグーグーお腹なって空腹て気持ちいいんだった！！