ダイエット

ダイエットをしています
無理や我慢はしないで栄養バランスを整える。

カロリーを減らし消費カロリーを増やすべし

家の中でのんびりのーんびり♪
のんびりを越えてゴロゴロ(笑)した生活は着々と憎きぜい肉を増やして行きました

ビックリなのが歩かなすぎて膝の上にｾﾙﾗｲﾄが出来てること

働き者の関節君にｾﾙﾗｲﾄって一体…

「かつては美脚ﾁｬﾝと呼ばれていたのよ
小尻ﾁｬﾝとも呼ばれたわ

今や戯言

そんな訳で無理しないダイエットを始めて２週間体重は-１kgとあまり変わらないけれど
食事や生活を考えるようになりました

ｵｽｽﾒなのがｶﾗﾀﾞﾏﾈｰｼﾞｬｰ
これいい
食事･消費ｶﾛﾘｰを記録する方法でﾀﾞｲｴｯﾄ初心者な私も自然と意識出来てくる↑

栄養ﾊﾞﾗﾝｽも表示されるので摂取ｶﾛﾘｰ内の食事をすればOK
自分だけのﾀﾞｲｴｯﾄ食を作らずに済むということが分かりました

その他にやっていること
ｳｫｰｷﾝｸﾞ４０分
腹筋３０回
下腹腹筋１２回
軽いｽｸﾜｯﾄ３０回
寝る前にｽﾄﾚｯﾁ

まだ始めたばかりだけど-３kg頑張れ自分