ヨガ前のストレッチをカメラに納めようとしたけど全然上手く撮れなかった
ポーズでは体側を伸ばすポーズが個人的に好き
体側を伸ばす事でウエストラインはキレイになり腕の付け根のお肉にも効果的なんです
あとは脚の裏側を自分で気持ちいいと感じるところまで伸ばして1時間のレッスンに望みます
今日はいつもより身体が動いて気持ちいい汗をかけました
週一回のデトックスで体内をリセット
こんな日の夕飯は少なめに野菜メイン
それに、あっためた身体を冷やさないように冷たいものは摂らないように気をつけています
身体があったまっているときに内蔵だけ冷やすとバランスも悪くなりますし
運動した日のちょっとした過ごし方で効果はいぃ様にも悪い様にも
変わってしまう気がします
ほんの少しの心がけって本当に大切
今日も今からゴロンして軽くほぐして眠りに着きます
湯たんぽも入れてね
iPhoneからの投稿