吐かない日が10日たった。
何十年もほぼ毎日。4月からは月5.6回。
①朝ごはん
ブログで出会った人たちが教えてくれた
ほんまは、２つ食べたい時も甘〜いパンも食べたいけど、ハードパンまるまるたべられることで
今週末は、一泊で旦那さんと大親友の結婚式に京都へ戻る！！！
旦那さんがいない時の週１回の過食嘔吐が出てこない。旦那さんいる時は吐かない。
【吐かない】を我慢しているわけではなく
【過食嘔吐欲】が前より少し少ない。
もちろん、食べれないものはいっぱい。
時間にこだわりもいっぱい。
自分のルールでおっけーなものだけ。
野菜、豆腐、豆、低カロリー優先。
【食べたいけど食べられないもの】は
まだまだある。
麺、丼、ハンバーガー数えればキリがない。
先日の旦那さんとのけんかの後、
クッキーを口に含んで。。やめた。
違うだろ、と。
満腹のカレーも消化した！
ブログのおかげそのものでしかない。
思い当たるのは。。。
変えたことが
変えたことが
２つある。
①朝ごはん
少し旦那さんと勤務時間がずれる私は、毎日旦那さんの夜ご飯を作ってから仕事に行く。
料理はだいすきなのでむしろ楽しい！でも。
作りながら【食べたいなあ。でもむりだなあ】と毎日思う。
でも少しずつ食べてみてる。
やし、毎日バラバラのものを。
普段は拒食極まりない私は、今までは飲み物で済ませてた。
まだ量はむりだけど、朝に食べたいものを少量食べられると嬉しい^ ^
今日は、サバとゆで卵を食べてみた！
②たぶんこれだ！
パン♡
ブログで出会った人たちが教えてくれた
ライ麦、全粒粉とかのハードパン、ベーグルを
お昼ご飯に毎日食べ始めたー♡
まだ作り方聞いたり本やネットで調べるだけで
怖くて作れないから、素材にこだわりぬいたパン屋さんを調べてパンやさんの♡
過食代に比べたら。。安いもんだ。
うますぎる♡
今は充分だ！！！！
朝にも、うすーーーーーい雑穀食パンや
バゲットを一枚食べることもでき始めた！
最近は、ハードパン＋ナッツやチーズにハマってる♡克服してよかったー！！！
そして、これは数字にこだわりすぎる私は
この考え方はいやだけど、
体重増えてない！！！！
パンでは、体重増えないことを実験中。
私。パンが過食材すぎて、パンのこと
分かってない。味わってこなかった。
今は、色んなパン屋を出勤前に1人で寄って
納得いくパン屋さんのパンを食べてみる。
そして、こんなパンが好きだーって分かったら
そんなパンを作ってみようと思う。
そのかわり。。米が減ったm(_ _)mm(_ _)m
夜ごはんが少し少なくなってる。
そこは、拒食極まりないので増やしたいし、
米も食べていきたいし、
食べる幅も増やしたいのが本音。
栄養バランスは悪くなってるのかもしれない。
パンだけの昼食もある。
でも、、食べたい欲を満たす方が今は大事かなあ？
嘔吐するよりいい？？
でも。
パン屋さんのパンが
一個食べきれる幸せ♡
ブログのおかげです！！
感謝しかないだろ！！
今週末は、一泊で旦那さんと大親友の結婚式に京都へ戻る！！！
コース料理。。。前日の夜は外食夜ご飯。
外食2連発。。悪夢が蘇る！！！！！！
大丈夫だ。大丈夫だ。
旦那さんもブログのみなさんもついてる。